Comment utiliser un vibromasseur citron sans douleur après une longue abstinence sexuelle
Reprendre après une pause peut faire mal physiquement et émotionnellement. Voici comment réintroduire un vibromasseur citron progressivement, sans inconfort ni culpabilité.
Après une longue pause, reprendre votre vie sexuelle peut faire mal. Ce n'est pas parce que quelque chose ne va pas chez vous. Ce n'est pas non plus une fatalité. C'est juste votre corps qui dit « attends, on n'a pas fait ça en un moment ».
Que vous reveniez après un an, cinq ans ou une décennie, la douleur (ou l'inconfort, ou juste cette sensation étrange) est réelle. Et si vous introduisez un vibromasseur citron dans la mix, c'est facile de se demander si vous faites juste empirer les choses.
Quand vous ne stimulez pas votre clitoris pendant longtemps, plusieurs choses se produisent:
Le flux sanguin diminue. Votre vulve reçoit moins de circulation sanguine au repos. Cela signifie que lorsque vous commencez à vous exciter, cela prend plus de temps pour que tout le système se « réveille ».
Les tissus se resserrent. C'est particulièrement vrai pour le vestibule et l'entrée vaginale. Sans stimulation régulière, les muscles pelviens se contractent légèrement.
La sensibilité change. Après une longue pause, votre clitoris peut être extrêmement sensible au toucher direct. Ce qui aurait pu sembler agréable auparavant peut maintenant être presque douloureux.
Ajoutez à cela la dimension émotionnelle (culpabilité, anxiété, décalage par rapport à votre propre corps) et vous comprenez pourquoi tant de gens abandonnent après avoir essayé une fois.
Oubliez le vibromasseur citron pour l'instant. Commencez par votre propre toucher.
Jour 1 : exploration sans but. Touchez votre vulve entière sans intention d'excitation. Pas de vibration, pas de pression. Juste vos doigts, secs ou avec un lubrifiant à base d'eau. Sentez comment cela se sent. Observez la température, la texture, la sensibilité. Cela devrait durer environ cinq minutes.
Jour 2 : introduction de lubrifiant. Ajoutez un lubrifiant de qualité (vraiment important ici). Touchez lentement autour de votre clitoris sans toucher directement la tête. Concentrez-vous sur les côtés et la base. Utilisez une légère pression circulaire. Dix minutes maximum.
Jour 3 : contact clitoridien progressif. Maintenez maintenant un contact très doux directement avec le clitoris. Si c'est inconfortable, arrêtez. Il n'y a pas de mauvaise réponse ici. Vous réapprenez simplement ce que votre corps aime.
Une fois que trois jours de toucher doux se sont sentis biens (pas même excitants, juste bien), vous êtes prêt pour The Lemon.
Commencez au réglage le plus bas. Je parle du motif 1 ou 2, pas plus. La plupart des gens qui reviennent après une longue pause imaginent que le réglage 3 est faible. Ce n'est pas le cas. Commencez ridiculement bas.
Appliquer sur les zones non clitoridiennes d'abord. Testez la sensation sur votre vulve entière. Les grandes lèvres. Le périnée. Le clitoris peut attendre. Vous vous habituez à la sensation d'un vibromasseur après une longue pause, et c'est normal que ce soit bizarre au début.
Puis, très légèrement, sur les côtés du clitoris. Pas sur la tête. Pas sur le gland hypersensible. Sur les côtés et la base, où les nerfs sont moins concentrés. Laissez cela pendant 30 secondes à la fois.
Augmentez progressivement du jour 4 au jour 14. Chaque deux ou trois jours, essayez une durée légèrement plus longue. Chaque semaine, vous pourriez envisager de passer au réglage suivant. Mais seulement si cela se sent bon. Pas de calendrier strict.
Il y a une différence entre « inconfort parce que je n'ai pas fait ça en un moment » et « douleur réelle ».
L'inconfort se sent tendu, bizarre, sensible. Cela disparaît généralement en quelques jours d'exploration progressive ou lorsque vous soulevez simplement l'intensité.
La douleur réelle se sent aiguë, piquante ou brûlante. Elle persiste. Elle vous rend hésitant à essayer à nouveau.
Si la douleur persiste pendant plus d'une semaine, consultez votre médecin. Cela pourrait être une vaginose bactérienne, une infection à levures ou une vulvodynie. Aucune de ces choses n'est un signe que vous avez « rompu » ou que vous ne devriez pas utiliser un vibromasseur citron. Cela signifie simplement que vous devez traiter d'abord ce problème.
Après une longue pause, votre corps produit moins de lubrification naturelle au repos. C'est normal, pas un signe que quelque chose ne va pas. Cela signifie juste que le lubrifiant externe est important.
Utilisez un lubrifiant à base d'eau. Les lubrifiants à silicone se sentent plus riche, mais ils peuvent endommager les jouets en silicone comme The Lemon. Le lubrifiant à base d'eau fonctionne mieux de toute façon pour la sensibilité clitoridienne. Appliquez généreusement, puis appliquez-en plus. Votre clitoris vous en remerciera.
Réappliquez-le souvent. Le lubrifiant s'écoule ou s'absorbe, surtout si vous explorez pendant plus de quelques minutes. Avoir une petite bouteille à proximité et réappliquer au fur et à mesure est parfaitement normal et pratique.
Ceci est tout aussi important que la préparation physique.
Après une longue pause, il est facile d'imaginer que reprendre vous ramènera à la vie sexuelle que vous aviez avant. Ce n'est probablement pas ce qui va se passer. Et c'est bien.
Votre corps a changé. Même si vous avez la même vulve, le même clitoris, les mêmes nerfs, les années changent la façon dont votre corps réagit à la stimulation. C'est normal. C'est aussi une opportunité.
Votre esprit a changé. Vous pourriez être moins dans votre tête maintenant. Ou plus. Vous pourriez avoir d'autres priorités. Vous pourriez avoir un partenaire différent, pas de partenaire du tout, ou un partenaire qui a peur de bouger trop vite. Tout cela affecte votre plaisir, pas seulement la physique.
Libérez-vous de la performance. Cette première semaine ou ce premier mois n'a pas besoin de produire un orgasme spectaculaire. C'est simplement à propos de réapprendre ce que votre corps aime. Le plaisir viendra.
Aller trop vite, trop intensément. C'est l'erreur la plus courante. Vous avez une vision de la façon dont vous pensiez que ce serait et vous essayez de créer cette sensation. Arrêtez. Soyez ennuyeux. Soyez patient.
Blâmer votre corps au lieu de votre approche. Si cela fait mal ou ne se sent pas bien, ce n'est probablement pas que vous avez « perdu votre capacité ». C'est probablement parce que vous allez trop vite ou ne vous donnez pas assez de préparation.
Vous sentir coupable de vouloir reprendre. Vous n'avez pas besoin d'une raison. Vous ne devez pas avoir une histoire d'excuse. Vous méritez simplement de vous sentir bien, c'est tout.
Si vous avez un partenaire et que vous voulez qu'il participe à cela, attendez au moins deux semaines d'exploration en solo d'abord.
Pourquoi? Parce que vous devez savoir ce qui se sent bien avant de l'expliquer à quelqu'un d'autre. Vous devez réapprendre votre propre langage corporel.
Quand vous êtes prêt, soyez direct: "Je réapprenais à mon corps de se sentir bien. Voici ce qui fonctionne en ce moment. Pouvons-nous aller lentement?
