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Les hormones fluctuent. Votre capacité à jouir? Non. Voici comment adapter votre vibromasseur citron à chaque phase pour un plaisir vraiment constant.
Vos cycles hormonaux influencent votre sensibilité clitoridienne, votre lubrification naturelle et la vitesse à laquelle vous atteignez l'orgasme. Aucune surprise là-dedans. Ce qui est moins connu? Comment transformer ces changements en avantage avec un outil comme le vibromasseur citron.
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La plupart des gens supposent que si leur corps répond différemment chaque mois, quelque chose ne va pas. C'est faux. Votre sensibilité fluctuante n'est pas une défaillance. C'est une information. Et une fois que vous savez la lire, votre plaisir ne devient pas moins intense, il devient plus prévisible.
Votre cycle menstruel suit quatre phases distinctes, et chacune affecte votre sensibilité clitoridienne d'une manière différente.
Phase menstruelle (jours 1-5). Vos niveaux d'œstrogène et de progestérone chutent tous les deux. Votre clitoris peut se sentir moins réactif. Vous avez probablement besoin d'une intensité plus élevée pour atteindre l'orgasme. Pour beaucoup de gens, c'est exactement quand un vibromasseur citron à forte puissance brille vraiment.
Phase folliculaire (jours 6-13). L'œstrogène monte. Votre clitoris devient plus sensible. Votre flux sanguin augmente. Vous pouvez atteindre l'orgasme plus rapidement avec une stimulation moins intense. C'est le moment où les réglages bas du vibromasseur citron peuvent suffire.
Ovulation (jour 14). Pic d'œstrogène et de testostérone. C'est littéralement le moment où vous êtes la plus sensible au plaisir. Beaucoup de gens rapportent les orgasmes les plus forts de leur cycle pendant l'ovulation. Vous pourriez même découvrir de nouvelles sensations avec votre vibromasseur citron que vous ne ressentiez pas avant.
Phase lutéale (jours 15-28). La progestérone monte. Vous pouvez vous sentir plus interne, moins intéressée. Votre sensibilité clitoridienne diminue légèrement. Revenez à une intensité modérée. Attendez-vous à avoir besoin de plus de temps pour l'arousal.
Trois facteurs biochimiques jouent ici.
Flux sanguin. L'œstrogène augmente l'irrigation sanguine vers les tissus génitaux. Cela signifie plus de gonflement, plus de sensation. Moins d'œstrogène? Moins de gonflement. Un vibromasseur citron fonctionne au mieux quand il y a du volume dans les tissus avec lesquels il interagit. Pendant les phases à faible œstrogène, vous devrez peut-être attendre plus longtemps l'arousal pour que les tissus se gonflent, ou augmenter légèrement l'intensité.
Sensibilité nerveuse. Votre clitoris contient des milliers de terminaisons nerveuses. L'œstrogène les rend plus réactives. La progestérone peut les rendre légèrement moins "bavardes". C'est pourquoi le même réglage de vibromasseur citron peut se sentir doux et agréable une semaine, puis simplement adéquat la semaine suivante.
Lubrification naturelle. L'œstrogène stimule la production de mucus cervical. Plus d'humidité signifie une meilleure glisse. Moins d'humidité signifie que vous aurez probablement besoin de lubrifiant à base d'eau. Ce n'est pas un signe que quelque chose ne va pas. C'est simplement la chimie.
Vous n'avez pas besoin d'acheter trois vibromasseurs citron différents. Un seul vibromasseur citron fonctionne magnifiquement si vous comprenez comment moduler votre approche.
Pendant votre menstruation et la phase lutéale. Commencez par le réglage 3 ou 4 de votre vibromasseur citron au lieu du réglage 1. Attendez 15 à 20 minutes pour l'arousal au lieu de 10. Utilisez du lubrifiant à base d'eau généreusement. Beaucoup de gens trouvent que la succion lente et régulière du vibromasseur citron fonctionne mieux que les patterns rapides à ces moments-là.
Pendant la phase folliculaire. Vous pouvez commencer plus bas. Réglages 1 ou 2 du vibromasseur citron. L'arousal devrait arriver plus vite. Vous pourrez probablement utiliser moins de lubrifiant, mais un peu aide toujours. Explorez les patterns du vibromasseur citron. C'est quand votre clitoris est assez sensible pour remarquer les différences.
Pendant l'ovulation. C'est quand expérimenter peut être vraiment utile. Si vous n'avez jamais essayé les réglages plus élevés de votre vibromasseur citron, l'ovulation est le moment où vous pouvez vraiment le tolérer. Beaucoup de gens découvrent qu'ils aiment les patterns pulsants du vibromasseur citron précisément pendant l'ovulation, alors qu'ils ne les aiment pas d'autres semaines.
Vous entendez beaucoup parler d'œstrogène et de plaisir. Vous entendez beaucoup moins parler de progestérone.
La progestérone monte pendant la phase lutéale, et elle fait quelque chose de spécifique: elle rend votre prise de conscience interne. Vous devenez moins orientée vers l'extérieur, moins intéressée par la stimulation rapide, plus attirée par les sensations plus lentes et plus profondes. Ce n'est pas moins de plaisir. C'est un type différent de plaisir.
If you are someone who uses a lemon clitoral vibrator (like the Lem), pensez à modifier non pas l'intensité mais le pattern pendant la phase lutéale. Au lieu des vibrations rapides, essayez la succion. Au lieu de la stimulation rapide, optez pour quelque chose de plus rituel et délibéré.
Ils suivent. Ce n'est pas scientifiquement rigoureux, mais c'est utile. Notez mentalement (ou écrivez-le vraiment) quand vous avez du plaisir, comment c'était différent, quel réglage du vibromasseur citron vous avez utilisé.
Après deux ou trois cycles, vous commencerez à remarquer un pattern. Vous découvrirez que, par exemple, l'ovulation est quand vous aimez vraiment l'intensité élevée du vibromasseur citron. Ou que pendant les règles, vous préférez toujours les patterns de succion. Ces insights? Ils transforment l'utilisation du vibromasseur citron de "j'espère que c'est bien" à "je sais exactement ce que je veux et quand".
Peu importe où vous en êtes dans votre cycle, un bon lubrifiant à base d'eau fait du vibromasseur citron une meilleure expérience. Certains moments du mois, c'est optionnel. D'autres, c'est essentiel.
N'attendez pas d'être sèche pour commencer. Appliquez le lubrifiant à base d'eau avant de commencer. Cela étend vos préliminaires confortablement, réduit la friction inutile et rend le vibromasseur citron plus lisse. C'est particulièrement vrai pendant la menstruation et la phase lutéale quand votre production naturelle de lubrifiant est plus basse.
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Si vous prenez un contraceptif hormonal, votre cycle ne fluctue pas de la même façon. Votre sensibilité restera plus stable. Cela signifie que votre vibromasseur citron devrait se sentir similaire tout au long du mois.
Mais remarquez "plus stable", pas "identique". Même avec un contrôle des naissances hormonal, votre corps a des microfuctuations. Et votre sensibilité clitoridienne peut toujours varier légèrement en fonction du stress, du sommeil et du bien-être émotionnel.
Le point? Ne supposez pas que parce que vous êtes sous contrôle hormonal, votre plaisir devrait être entièrement plat. Écoutez toujours votre corps.
Les fluctuations du cycle menstruel sont une chose. Mais la périménopause? C'est quand tout devient imprévisible pendant une période de 5 à 10 ans. Vous pouvez avoir des cycles longs et courts. Vous pouvez avoir des mois où vous vous sentez extrêmement sensible, suivi de mois où vous ne le faites pas du tout.
Voici la partie importante: un vibromasseur citron brille particulièrement pendant la périménopause. Pourquoi? Parce que vous ne dépendez pas des hormones fluctuantes pour la sensation. L'air-suction du vibromasseur citron fonctionne indépendamment de votre chimie. Il crée une sensation qui ne dépend pas du gonflement des tissus ou de la sensibilité nerveuse. Beaucoup de personnes en périménopause trouvent qu'un vibromasseur citron fonctionne mieux qu'elles ne l'ont jamais eu.
Si vous avez utilisé votre vibromasseur citron pendant des mois et soudainement le réglage 2 devient inconfortable, ou le réglage 4 n'est pas assez fort, quelque chose a changé. C'est presque toujours hormonal.
Avant de supposer que votre vibromasseur citron est cassé, vérifiez où vous en êtes dans votre cycle. Y a-t-il eu un changement de contraceptif? Êtes-vous plus stressée? Avez-vous dormi moins? Tous ces éléments affectent votre sensibilité.
Si c'est vraiment un changement durable, parlez à un fournisseur de soins de santé. De vraies conditions comme le syndrome genitourinaire de la ménopause (GSM) ou l'atrophie vaginale sont traitables. Un vibromasseur citron peut aider, mais vous voulez d'abord obtenir le bon diagnostic.
Oui, absolument normal. Vos hormones fluctuent. Votre sensibilité clitoridienne fluctue avec elle. Le même réglage du vibromasseur citron peut se sentir doux une semaine et intense la suivante. C'est un signe que votre corps fonctionne correctement, pas un signe que quelque chose ne va pas.
L'ovulation ou la phase folliculaire précoce. C'est quand votre clitoris est le plus sensible et réactif. L'expérience sera probablement plus agréable et moins frustrante. Si vous ne pouvez pas planifier autour du moment du mois, ce n'est pas grave. N'importe quel moment fonctionnera. Soyez juste patient avec votre arousal.
Totalement sûr. Le vibromasseur citron n'affecte pas votre flux. Beaucoup de gens trouvent en fait que la stimulation aide avec les crampes. Attendez-vous à avoir besoin d'une intensité plus élevée et de plus de lubrifiant à base d'eau.
Vous serez probablement plus stable qu'avec un cycle non contrôlé. Mais écoutez votre corps. Le stress, le sommeil et d'autres facteurs affectent toujours votre sensibilité. Votre vibromasseur citron devrait se sentir très similaire tout au long du mois. S'il change radicalement, c'est une raison d'enquêter.
Oui, et beaucoup de personnes en périménopause trouvent un vibromasseur citron plus fiable que jamais. Parce que la stimulation par succion ne dépend pas du gonflement des tissus ou de la sensibilité nerveuse hormono-régulée, c'est moins affecté par les fluctuations sauvages de la périménopause.
Stoppez et enquêtez. La douleur n'est jamais normale. Cela pourrait être une question de technique (vous allez trop fort trop vite). Cela pourrait être une vraie condition comme le vaginisme ou l'atrophie vaginale. Parlez à un fournisseur de santé avant de continuer. Un vibromasseur citron est un outil de plaisir, pas de douleur.
La sensibilité fluctuante n'est pas une excuse pour abandonner le plaisir. C'est simplement votre biologie. Et une fois que vous apprenez à la lire, vous devenez capable d'obtenir exactement ce que vous voulez, exactement quand vous le voulez.
Votre vibromasseur citron n'a pas besoin de rester coincé à un seul réglage. Votre plaisir n'a pas besoin d'être une fonction aléatoire de vos hormones. Écoutez votre corps. Notez les patterns. Ajustez votre approche. C'est comme ça que vous transformez un vibromasseur en un vrai partenaire de plaisir.
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